Mam strasny problem,neviem prestat jest...priberam rapidne aj 4kilo za tyzden,cele dni som doma nemam najmensiu chut ist von mam 160 72 za kolko by som mohla schudnut 20kg?za rok sa da?ak zacnem od dnes fakt len tri krat denne jest.a ziadne sladkosti?
Mierna obezita
Obezita
jajka001_
pohyb, tekutiny, lahka strava. bez na vzduch.
Futuristka2
Ahoj:)Mala som podoný problém- samé prejedačky a žiadna vôla..priberala som z dňa na deň. Pred rokom a pol som si povedala dosť a schudla som zo 60kg na terajších 48 a som so sebou max. spokojná. Jem zdravo a výživne. 3krát do týždna chodím na aerobic a spinning...Síce mám poruchu zvanú ortorexia..ktorá sa vyskytla u mňa práve kvôli tomuto chudnutiu ale tak tebe sa to hádam nestane a zvládneš schudnúť na vysnenú váhu držím palce
Nefilim
V prvom rade potrebuješ mať poriadnu vôľu a uvedomenie - či ako by som to povedala, že to čo v súčasnosti robíš nie je vôbec dobré:-)
Tiež sa musíš premôcť, to ťa baví furt len kvasiť vnútri doma? Upravenie stravy je tiež dôležité, nie 3x, ale 6x za deň v malých porciách, na nete si toho nájdeš kopec info...:-)
Tiež sa začni hýbať, začni prechádzkami napr...:-)
Len prosím ťa nedrž nejaké priblblé diéty, je to zbytočné týranie..:-/
