Dobrý deň.
Píšem lebo potrebujem radu. Už asi tri týždne trpím nespavosťou. Večer sa mi vôbec nedá zaspať, nech robím čo robím. Pritom nejedávam tesne pred spaním, cez deň sa približne trištvrte hodinu hýbem (nie pred spaním), skúšala som si dať pred spankom kúsok mlieka s medom, alebo kúsok banánu, ale nič nezaberá. Je jedno či si ľahnem o deviatej, aj tak nezaspím skôr ako o jednej, druhej v noci. Ak si ľahnem o jedenástej, moje "zaspávanie" trvá ešte dlhšie. Cez deň som potom unavená a podráždená a nie je to veľmi príjemné. Navyše, mám iba sedemnásť rokov a práve v tomto veku človek potrebuje dostatok spánku, ktorého ja dostatok určite nemám (spím v priemere okolo 5 hodín denne), a predtým som bývala zvyknutá spávať osem. Prosím, poradili by ste mi nejaký spôsob, ako zaspať, alebo to nevyhnutne potrebuje lekára?
Vopred ďakujem za vaše rady.
