Ahojte.Potrebujem radu.Či mám začať chudnúť alebo nie.Lebo ja mám pocit že áno ale iný mi hovoria že nemusím...Moja výška je 172 cm,váha 64kg, miery 94-74-92.A snažím sa pravidelne cvičiť a obmedzujem sladké a jem veľa ovocia.Ale mne hlavne vadia moje stehná ... majú 54 cm ... :/a mne sa to zdá veľa.Čo vy na to ?
Potrebujem schudnúť ?
Niks123
Niks123
Ved o to mi ide že chcem spevniť.Cvičím kalanetiku,čiže cviky na spevnenie chrbtu,rúk,stehien,bokov,prakticky celé telo sa snažím aby som sa nezamerala iba na jednučasť.Potom brušáky na rôzne sposoby .Cvičím vyše dvoch mesiacov,a mám 16 rokov :)
weeeraw
pokračuj v cvičení, jedz ovocie a zeleninu, podľa mňa chudnúť nemusíš, stačí toto dodržiavať, ako dlho cvičíš? koľko máš rokov?
cinni
miery mas podla mna ok.. ale ked spevnis, znizi sa obvod..brusko kludne moze ist aj na 65..
ale zavisi od toho ake cvicenie..nespravnym posilnovanim a stravou mozes svalovu hmotu skor nabrat, to robi vela zien chybu ..zacnu cvicit a sa cuduju ze im narastol zadok:)
Niks123
Poradte niekto :)
