Zemiaky. ano či nie?

matamata

preboha ako mozes porovnavat zemiaky a cesnak???to hadam ani nemyslis vazne..ved cesnaku zjes par gramov a zemiakov tak 100-150g...a nehovoriac o tych ostatnych veciach..ci ty jes kazdy den repu???alebo tekvicu??
zemiaky su typicka priloha..to nemozes porovnavat s nicim co si napisal/a

A-Z

A ti, ktori tu pisete o vysokej sacharidovej hodnote zemiakov, tak pre porovnanie:
tekvica cca 9g sacharidov
cervená repa 10g S
hrasok 13g
cesnak 26g
fazula 61g
(Dufam, uznate, ze ako vsetka zelenina aj tato je velmi vhodna pri chudnuti /v rozumnom mnozstve/.).
A BINGO!
zemiaky v priemere 15g sacharidov.

A-Z

Zemiaky v redukcnej diete urcite ano, vareny zemiak na obed s masom a zeleninou. Nie pečene zemiaky a nie s tukom.
Strava ma byt predsa pestra a vyvazena a hlavne v diete... Uplne tabu je rafinovany cukor, stuzene a zivocisne tuky, vyprazane jedla... A nie zemiaky.

matamata

zemiaky obsahuju skrob a skrob je polysacharid..takze pri diete moc nie..mozno obcas, bez masa, len so zeleninou, bez oleja

pampelis

Je tu popisanych vela protichodnych nazorov o zemiakoch. ako to teda vlastne je? Pribera sa z nich? Su vhodne aj na veceru? Jedavam zemiaky pecene v rure s trochou masla.

sissssa

zemiaky obsahuju nestravitelnu vlakninu, ktora pomaha creva precistit, lebo s vlakninou idu z tela aj skodliviny. Okrem toho obsahuju zemiaky vela skrobu, ktory je nielenze polysacharid, ktory vas na dlhu dobu zasiti ale je to prirodny cukor, cize nebudete mat taku chut na sladke. Zemiaky je najvhodnejsie pripravovat v supe vo vode alebo aj na pare.

for polievocka

POZOR! Zemiaky a ryža majú iba vtedy nízky GI a nepriberie sa od nich, pokiaľ ich nejete teplé ani horúce ale studené!
V inom prípade sa od nich priberá rovnako ako od chleba. Konzumujte ich studené so zeleninkou a nepriberiete.

poliewoocka

Zemiaky varene v supke alebo dusene na pare. K tomu zeleninovy salat. Je to prirodzena strava, nemala by sa vynechavat, ale naucit sa spravne kombinovat. Zemiaky maju nizky GI a dobru sytiacu schopnost.
Ale vyhybat sa hranolkam a chipsom:)