čaute :) mám 15 rokov 176 cm a vážim 62 Kg
už dlho nemožem pribrať na váhe....pred rokom som mal 46 Kg..začal som posilovať viacej jesť a pridal som aj proteínové nápoje..dodržujem všetko ako by som mal jem asi tak 14x denne pestrú stravu ale na váhe som stále nepribral...na svalstve je dosť vidno že posilujem...som ovela širší a objemnejší...ale váha stále stojí :(
Pls poradte ako mám pribrať :(
Simonella
14x denne ???? omg :) tak ak tolko jes, cvicis a beries aj proteiny tak nemozes pribrat asi preto ze to mas takto geneticky a s tym uz neurobis asi nic.. neviem, ved spytaj sa ostatnych kamartov ako priberaju, teraz takmer kazdy chalan chce pribrat , hlavne tej svalovej hmoty..
