Ahoj nevie niekto nahodou poradit,ci je spravne ak si davam na veceru (19.00-20.00)músli s hrozienkami zaliate mliekom?niekedy si dam do toho aj nakrajany banan alebo jablko.jedavam to 1-2x za tyzden,potrebujem schudnut 25kg,dakujem
Musli
tapinka
Sisi135
Musli vobec nie su vhodne / len ovsene vlocky s ovocim a lepsi ako mlieko je jogurt bielly. Banan raz za cas kludne ale nie na vecer. Ak chces schudnut obmedzuj ovocie. Na veceru by si si mala dat nejaku kuracinu, rybu cottage, tvaroh so zeleninou a trochou sacharidov / polka ako na obed. sorry za diakritiku nie som na svojom pc
ajjaja
Ani banán nie je vhodný. Pri diéte by sa vraj jesť vôbec nemal ( takisto hrozno )a večer už duplom ...
Ako píše veronika - popoludní bielkoviny a zeleninka :)
mataBB
veru, musli su skor na ranajky, asi jedine na ranajky..na veceru jednoznacne bielkoviny
veronika1211
urcite nie. aj keby si si davala iba vlocky s ovocim tak to nie je dobre.
treba jest bielkoviny, mozes si k tomu dat zeleninu. ale ovocie sa odporuca doobeda takisto ako sacharidy.
