Ahojte
rozhodla som sa, že mi treba zhodiť nechutne nabrané zimné kilá.
Takže už dva týždne dodržiavam pitný režim cca 1,5 - 2 litre vody /čistej, neperlivej/ vypijem denne, na raňajky väčšinou jogurt, obed polievka alebo kuracie mäso - menšie porcie a na večeru nejaké ovocie. + samozrejme tie 2 litre čistej vody.
AVŠAK za tie dva týždne som neschudla ani kilo, ale mám o 3 kilá ešte viac!
Poraďte, čo robím zle??
Priberanie z vody?
Leanne
klarka_12
ververeka, sme sa dohodli :)
ververeka
pretoze robis chyby.
ranajky by mali byt najvydatnejsie, jogurt nestaci.
na obed polievka nestaci.
vecera ovocie urcite nie, obsahuje vela cukru a energie a kedze jes vecer, nespotrebujes to.
jedz 5x denne a vecer daj nejaku bielkovinu so zeleninou. ranajky vydatne, desiata ovocie, obed normalny, olovrant nieco male, vecera bielkovina.
chudnutie-ako.sk tiez nezaskodi
klarka_12
ja uz mam normalne nervy na to, ako si vsetci myslia, ze ked prestanu jest schudnu. to je taky nezmysel, je tu par aktivnych tem, kde sa vela rozoberaju jedalnicky, tak si to prejdi, prejdi si aj stranku chudnutie-ako.sk a zacni jest a urcite schudnes.
