Moj jedalniček vyzera asi tak že jem tri krat denne na ranajky vačsinou nejaky 250g nizkotucny jogurt z musli, obed mam napriklad cottage cheese a vela zeleniny alebo kuracie maso, ryby a na večeru si dam napriklad už len 2bielky a vela zeleniny plus 2l cistej vody denne a asi 4kavy z nizkotucnym mleikom.a takto som schudla za jeden a pol tyždna 4kg. už som mala 54kg-PRED TYZDNOM a včera ked som sa aýila naha rano nalacno som mala 55kg takže ešte viac a popri tom som nic nejak nezmenila. neviem co sa stalo ale potrebujem schudnut ešte tych 5kg.. som bezradna:(((
Ked vaha stojí
mendy-hendy
majkaaa
Ješ naozaj veľmi málo. Obed by mal byť obedom,riadne teplé jedlo. Tie 4 kilá určite neboli zhodené tuky. Takýmto spôsobom si naozaj spomaľuješ metabolizmus a časom sa Ti to vypomstí kilami navyše. 5x denne menšie dávky. A nepíšeš výšku a váhu. Je možné,že len Ty si myslíš,že si tučná,ale Tvoje telo sa už bráni.
lilek
pretoze jes jednoducho blbo a malo... ved nemusis jest vela staci ak pridas olovrant a desiatu...napr jablko, a desiatu tvaroh...to fakt nie je o moc vela a pomoze ti to, plus navyse ti chybaju na obed sacharidy...
mendy-hendy
hm prečo myslis?.. keby zacnem viac jest necitim sa dobre, cititla by som sa prejedena lebo niesom zvyknuta jest vela ale ubrat už nechcem
lilek
komu niet rady tomu niet pomoci ;)
mendy-hendy
a som zvyknuta jest malo-pre mna je to normalne a nemam ani cas na to aby som jeddla 5krat denne takto mi to vyhovuje ale neviem čo mam zmenit aby sa znovu vaha pohla dole. teraz pozeram daky clanok o soji aka je zdrava mohla by som ju zaradit ku OBEDU ? .. a napadlo ma že tento vikend som pila vodku a pohar cerveneho vina lebo sme oslavovali tak može byt aj že preto mi vybehla vaha? viem ž ealkohol sa nema a ani nepijem-teraz vynimocne to bolo a aj to lutujem..
majka_21
To je tiez pravda, ze jes malo ako hovori lilek. Ja som tiez mala obdobie, ze som jedla 3x denne, ale to vtedy, ked som necvicila a necitila som sa dobre kvoli chorobe. Ale ovela spravnejsie je jest 5x denne a pomenej. Moj metabolizmus bol tiez dost spomaleny po roznych dietach. A tiez mi vaha skocila najprv hore.
lilek
ma to daleko od zdraveho chudnutia....spomalujes si metabolizmus, treba jest 5 krat denne, male porcie...az potom ked vaha stoji treba rozhybat metabolizmus ze si das nieco kalorickejsie aby nezlenivel
mendy-hendy
majka ale ja necvicim no chodim vela peso ale inak nic okrem toho a kamaratky mi aj vravia že som schudla ale nechapem prečo to už zastavilo a ešte aj hore to ide. mieri mam 164cm teraz ta vaha je 55kg a mieri: 84-64-94 a stehno mam 54 .. pocula soim že každy 1cm je 1kg. tak by mi aj tie 4 stacili
co mam ešte spravit?
