Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako schudnúť do leta!

Príspevok v téme: Ako schudnúť do leta!
Hakunamatata

Takže veľa z vás sa tu pýta na to,ako do leta schudnúť tak zo osem kilo. Nie je to nič zložité! Stačí 3x týždenne cvičiť;chodievajte plávať, na korčuje,behajte..! :) Potom treba samozrejme veľa piť,minimálne jednu 2l fľašu čistej vody za deň. Z jedálnička vylúčte sladkosti (môžete si však dopriať horkú čokoládu,alebo musli,či BEBE Dobré ráno;sladkosti nahraďte napr. banánmi). Treba tiež vylúčiť sýtené sladené minerálky,či džúsy alebo iné sladené nápoje. Denný jedálniček by mal vyzerať asi takto: R=banán(alebo 2),biely jogurt a piť veľa vody
D=plátok tmavého chleba so syrom a zeleninou+vela vody
O= rizoto (/syr/iná ryža/šalát..) so zeleninou + veľa vody
Ol=2 sucháre so syrom,reďkovky,zelenina+voda
V(max. o 17,45-18,00!)=ACTIVIA s malými cereáliami,banán;alebo naprírodno si vysmažiť syr a zjesť s tmavým chlebom+voda

Buďte si isté že nebudete hladovať, treba jesť 5x denne v menších porciách, najlepšie bez bledého chleba a vyprážaných jedál. Túto "kúru" držím už 3 týždne a zatiaľ som schudla 5kg+si dávam denne tak zo 10 brušákov a drepov! ;)

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma.Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.