citím sa jak prasa

smajliQa, mozes napisat aj mne? sice nemam nejaku nadvahu ale chcela by som tak 5 kg schudnut a mozno si na to isla dobre, moj mail je gocciaDC@gmail.com, diky

frejko za takuto radu ta ukamenuju, ked jej budes radit nejest iba pit vodu.... to si nechaj do mailu... ja som tiez velmi rychlo schudla, ale ludia to tu odsudzuju..

ja to poviem ako som schudol ja .. minule leto som mal 82 kg na 173 cm vysky .. jedol som vela mastneho, nemal som pohyb .. isiel som na VS, na intrak, a tam to zacalo .. kamarati, sport, pohyb, ked som sa postavil po mesiaci na vahum svietilo tam 78 ... povedal som si ze co som zacal, to aj dokoncim, a takmer uplne som obmedzil stravu .. asi 4-5X som bol tak ze za celi den som okrem vody nezjedol NIC .. stiahol sa mi zaludok, dokazal som sa najest aj z 1 chleba .. za 4-5 mesiacov som zhodil viac ako 15 kg, teraz sa uz normalne zdravo stravujem, bez jojo efektu.

V prvom rade zacni obmedzenim sladkych malinoviek a daj sa na mineralku s citronom (ako bolo spomenute nizsie), je to chutne a viac ta to osviezi .. to sprav pre zaciatok

smajliqa,napisala by s i prosim ta aj mne? nemam sice 80kg ale za kazdu radu budem vdacna :)

po tyzdni hladovky zje chladnicku aj s dverami :( to by som neradila, na stiahnutie zaludka skor cielene zmensovat porcie a zameriavat sa na lahsie jedla
a fakt musim suhlasit s tou brigadou, ja som v lete chudla ani som sa nemusela snazit, lebo som brigadovala v zahrade (okopavanie 8 hodin denne, vytrhavanie buriny, strihanie kvetov), kde som cely den makala na slnku, jest mi nechutilo a vydavala som energie ako drak :)) takze toto urcite odporucam

ahoj... ja ti poradim, ak chces... z 85ky sa lahsie chudne.. ak chces nechajs voj email... a do leta budes iny clovek..

Ja ti poradim z vlastnej skusenosti, nic nepomaha tak ako fyzicky narocna praca. Najdi si cez leto nejaku brigadu a tam to vypotis a nic ti nebude treba, ziadnu dietu, sebatryzen a pod.:)

skus si najprv dat taky tyzden "hladovky" aj ked to neije najlepsie, ale pomoze to stiahnut zaludok. tyzden budes jet len cerstvu zeleninu a ovocie, pit vela vela vela cistej vody (ziadne ochutene malinovyk) len cistu vodu alebo mineralky, dochutit mozes citronom.. alebo nejake caje (ziadne ovocne umele caje, ale nejake bylinkove alebo zelene) samozrejme tiez bez cukru, len s citronom trebars.. a po tyzdni uvidis ako sa citis a potom mozes prejst na ZDRAVU vyvazenu stravu, plno zeleniny, ovocia, iba chudeho masa, ryza. ziadne vyprazane jedla, nic z konzervy, malo solit a korenit, ziadne sladkosti! ziadne tucne syry, masla, ziadne biele pecivo.. uvidis, podari sa ti to :) a aby som nezabudla vela vela vela vela vela cvicit! behanie je najlepsie, ak nevladzes, skus najprv rychlu chodzu alebo bicykel, korcule.. plavanie je tiez vyborne.. drzim palce