za 2 mesiace 10 kíl ?

*chodím behať.

Ja som schudla za týždeň 5 kíl, nedržala som žiadnu diétu, len som jedla v malých množstvách 6 krát denne, to isté ako obyčajne. Jediné čoho som sa musela vzdať bolo sladké, a po 17:00 hod. som už nejedla.Každý večer chodím. Ideš to.A takto pokračujem ďalej.

Na MTV myslim ze v utorok vecer okolo 21.00 davaju chudnutie s osobnym trenerom kazdy ma na chudnutie 103 dni myslim proste 3 mesiace je to super pozrite si to v telke.A co to pozeram tak sa da aj za 3 mesiace dat dole cez 40 kg a to uz klobuk dolu.Ale samozrejme ze tam vacsinou su ludia kt.maju nad 100kg.takze vaha ide aj rychlejsie dole ako keby ze mas 70 a chces dat dole par kileciek.Samozrejme ide o to ze im tam ten trener komplet upravy jedalnicek a 7 dni v tyzdni snim cvici rano 4 hodiny ale vysledky u niektorych su neuveritelne.Takze ziadna dieta alebo hladovka ale zdrava strava a maximalny pohyb.Vravim v utorok si to pozrite je to super

prečo by sa nedalo?? ked sa dá nabrať za dva mesiace 10 kg...aj zhodiť je to možné..ale spôsob je u každého individuálny..

no mne sa podarilo schudnut 7 kg za dva mesiace a potom dalsie kila isli pomalsie.. ja som si pomohla s alli a pekne sa mi to podarilo ;)
drz sa!

ryzova dieta je strasna blbost, to rdsej delit stravu ...

Kamoska schudla za 22 dni 9 kil, takze sa to da, ale to drzala velmi drasticku ryzovu dietu a posledne dni uz takmer ani tu ryzu nejedla, lebo jej nechutila.
samozrejme, ze sa to da, ale rataj s tym, ze sa ti bude tocit hlava a budes slaba ako mucha. a potom ked skoncis tak sa zase rozozeries. a kila budu naspat.

za dva mesiace sa da schudnuj aj 15kg ak je clovek doslova tlusty, ak ma dotycna 50-60kilo urcite neschudne vela.

a tie lytka by zaujimali aj mna lebo tiez ich mam svalnate uz hodne roky a neviem co s nimi su jak chlapske :-/ na rotopede som sice trochu z nich schudla ale tie svaly :-/

Da sa schudnut 10 kil aj za mesiac, ale najskor si daj odpoved na otazku, co vlastne chces. Pretoze ak chces dlhodobo zmenit mnozstvo tuku v tvojom tele, tak to je o zmene zivotneho stylu. A zmenou zivotneho stylu to pojde pomalsie. Ale ak ti ide len o zhodenie tuku kvoli nejakej udalosti alebo dovolenke, tak sa vrhni na nejaku dietu, kde je rychly ale kratkodoby ucinok. Dlhodoba zmena moze znamenat: vylucit alebo iba vynimocne si dopriat sladkosti, dat si pozor na velkost porcii a na pravidelne jedlo, jest kazdy den cerstvu zeleninu, k veceri si davat jedla obsahujuce hlavne bielkoviny a menej sacharidov, pit vela vody a aspon dva razy do tyzdna si kvalitne zacvicit kardio cvicenie (aerobic, taebo, dobry je beh na sposob intervaloveho treningu). Cviky, z ktorych sa zmensuju svaly na lytkach, nepoznam. Co sa tyka svalnatych lytok, tak celkovo na svaly je dobre robit natahovacie cviky. K urcitemu typu postavy ma kazdy nejake predpoklady, takze asi nie je mozne urobit nejaku velku zmenu, ze zrazu nebudes mat svalnate lytka.

lili prečo by sa nedalo. za mesiac schudnut 5kg myslim že neni nejake nezdrave, a to vychadza a dva mesiace tych 10kg.