Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Chrbtica

Inn

Peťo - akoze zdravie je prvoradé!!! nehanbi sa chod do akého kolvek fitnescentra kde cvičia zeny alebo si pozri fitka na nete a pohladaj kde cvicia pilatesa a chod na 1-5 hodin podla toho ako sa ti to bude páčiť - pilates je jedno z najvhodnejších cvičení na chrbticku....mozno tam budeš sam chlap no a čo? o chrbticu sa treba starať naučia ta tam správne cviky pokračovat môzes doma - ak budeš cvičit tak 2-3 do tyzdna do 3 tyzdnov budeš cítiť vdaka pilatesovi výsledky uvidíš!!!!

Peter1994

diki jj viem hladal som na nete ale bolo toho strasne vela, tak som chcel ze ci by mi niekto neporadil zopar nejakych naucinnejsich :)

jankaaaaaaaaa

najdes na nete vela toho a nemusis ani kupovat knihy.. hlavne treba svaly natahovat a spevnovat. vyborne je plavanie napriklad, brusaky, kliky, cviky s cinkami na prsia ramena a chrbat