Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
kurna, tak to ja zas musim byt vynimka :(
tsa, no tak snad este viem, ze tecuci sopel svedci kazdemu
no tak aspon ze to a uz prosim ta nespekuluj, ci ti svedci tecuci sopel z nosa... ti poviem rovno ze ee, neladi k pleti :D
hej, uz je to lepsie, nie su potrebne tabletky ani teplomery :D i ked to tu obcas citam, chytim si instinktivne celo, ci nahodou nemam horucku :D
no inac vztahovacnost, to si vystihla, ta tu je priam nakazliva
a ty ako? uz si zdrava ci stale sa valas v posteli? :D
ano, vsimla som si strasnu vztahovacnost. ale niektori pochopia, ako napriklad dievcatko so satami na neurazilo na moju 8m vlecku :D
vies co, aka otazka, taka odpoved, kto sa mudro pyta, dostane mudru odpoved a to plati aj naopak.
jj, bojujem, i ked moc v tom vyznam nevidim... uz som si vsimla davno, ze na tomto fore sa nas sposob (to jest trosken sarkazmu) neoblubuje
tak ale co, nech si zvykaju, nie? :D
:D nase odpovede s strucne a jasne :D palec hore
aaa ano, jasne.. sviatky :D
flegma ides, teraz vysvetluj ty, ja uz nemam nervy :D
no tu je dnes velke stahovanie narodov, vsade zapchy, a to som sa tesila, ze budem skorej doma :D
