Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahoj,
no mne dnes odmrzli nohy, ale inac som sa dobre obliekla.
Len mi to pocasie pripomenulo, ze musim do obchodov pre cizmy, sal, rukavice ..
akurat som si urobila kavu (kavicku). mnam.
Cafte, vidim ze nikto nic nepise. No ja som chora...totiz vcera sme isli do kina na Bonda a cesta tam, fuu skoro som zmrzla. No a dnes sa zobudim bez hlasu, boli ma hlava, ale musim ist do skoly, takze sa neobliekam ako cibula.
Dala som si citron s medikom a popijam cajik.
Vam sa ako dari?
Fionka - waaau super miery, ja trosku tisko zavidim teraz (ale nie velmi ti to prajem) :)
Mna uz brucho len trosku pobolieva, som v polovicke takze uz je lepsie. Vcera sa o mna priatel prikladne staral. Dnes pracujem doma na diplomovke a zajtra ideme do kina na 007 :D
Ja som uz tyzden necvicila, ale tak necitila som sa na to a dost vela papam...bude to tazke zasa prestat jest to sladke, teda aspon menej ako teraz.
Maoam som rada ze ta tu vidim, konecne :)
Maoam:DDdakujem cenim si tie komplimenty,najma od zeny ako si ty:)uz ani nechudnem,ja vyslovene chuda nikdy nebudem ,mam skorej taky zensky typ postavy,ale citim sa skvelo momentalne:)ako sa mas?tento tyzden som ta tu len zriedka videla.a carey ty sa mas ako?brusko boli?ja som dnes obedovala segedin.mnaaaam:)
Fionka, WOW, genialne miery na tvoju vysku, super vaha, krasna baba. Nadhera ;D.
A ano, je to tak ako pises, ked je metabolizmus v poriadku a mas dost pohybu, nie je problem s jedlom ani s maskrtami :-).
baby a prisla som na jednu vec ked si metabolizmus nastartujete cvicenim a pravidelnou stravou spali vam vsetko,aj preheresky,cokoladu kolaciky,...len si ho treba vycvicit skratka:)
babulky dobre ranko:)tak miery ked odisli kramy
vyska:173cm
váha:62,1cm(minule 63,5)
prsia:89cm
pás:68cm
zadok:94cm
stehno:52cm
flegma zdravim ta, ja som dnes tiez jedla gumenne cukriky a boli k tomu tak fajn kyselkave, tiez som si spomenula na Maoamku :))) tymto ta zdravim a snad sa coskoro ukazes
zdravim... prave som si kupila kilo gumenych cukrikov a ich tu vyzieram, takze tymto pozdravujem najma Maoam :D
baby ahojte:)carey aj mna bolieva brucho este skorej ako to mam dostat aj den dva vopred.aspon kedy to dojde:Dinak prave pecem zemiakz.a to som vcera pisala ze sa drzim so stravou:DDD
