Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahojte cicenky,zdravim Vas:)ja mam za sebou strasny den..no comment..so stravou sa celkom drzim,zajtra sa chystam ist na aerobiku.sobotu sa odmeriam uz odvodnena:Dcarey tak super ze prezentaciu mas za sebou:)
flegma Kto tam ? :D ja som dosla pred chvilou domov, som utahana ako kon, ale aspon sme sa boli s priatelom navecerat, rychlo zbehol z prace a opat do prace a ja domov...a uz som aj v posteli :)
Aky ste mali den? Inak zajtra uz si davam kabat, sak je uz dobra zima
klop klop
Ahojte, tak u mna celkom uspesny den, prezentacia odprezentovana a neviem ci dobre, lebo profka sa ako si nevyjadrila, iba ze dakuje a ze hodnotenie sa dozvieme neskor.
No ale mam to za sebou, este jeden projekt o 2 tyzdne odprezentovat a potom uz len huraaa na diplomovku :D
A spapanim dnes je to celkom ok, sice akurat papam vanilkoveho pribinacka, ale tak co :D
dobre, sak zasadni nad to a porozmyslaj, keby co, tak zapiskaj, ved vies, kde ma hladat :D
Xxy, dam si na to este tuto noc a ked sa nepohnem dalej, budem ta konzultovat, ok? A dakujem za ponuku.
vyzivny :D zhanala som nieco, co som nezohnala.. ale inac fajn, i ked sa este neskoncil, vela veci ma este moze stale prekvapit :D
pomozem s prioritami?
Xxy, no dost velke veci a zavazne a casu malo, rozmyslam, co presunut do roku 2013. Je ale v tomto pripade obzvlast tazke spravne urcit priority.
Aky si mala den?
vela povinnosti, malo casu, vsak?
viac ako 8 :D
