Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
:D cooo? chuda flegma, co si vzdy na rande sama?
hehe, jak to poznam z vlastnych skusenosti, tak nik nepride :D
flegma tak to bude divoke rande :D
xxy - ty detailistka :D nie, ta je z kosic a nezvestna
a mam na mysli vsetky baby so zdravym rozumom, takze este danielu, mrsku, smillestar a snad aj fiona sa prida :)
flegma, na vsetky?? si si ista? to potom ratas aj s luckoutuckou, nie? :D
carey, jasne, ja som to myslela na vsetky baby z tejto temy, len Maoam je najdalej, tak preto sa jej pytam ako prvej :)
potom je najdalej tusim Juchu
aha, takze aj zacvakas, no super. to chce flasu sampusu :D
xxy neviem kedze javorovy som nemala ja :D ale je taky sladucky a jemny
flegma aj ja som pozvana na rande?
jj, plesnem sa po vrecku :D
ale niekam dalej od nakupnych centier :)
fiiiha, flegma, pozyvas nas na rande? :D