Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Maoam, rozumiem, ak by si chcela tak mi napis maila. Sak vies ze mna to zaujima.
Sak ja tiez jem viacej ako predtym, ale asi to tak ma byt.

Inak chcem sa ta spytat, ty pouzivas aky sampon na tvoje vlasy? Lebo ja mam teraz tie vlasy take krepovite, a zacali mi viac padat, asi by som ich potrebovala hydratovat, tak dnes som si taku masku kupila a mam ich super jemnucke. Som zvedava ci mas nejaky speci, alebo ti to je jedno.

carey

Maoam, rozumiem, ak by si chcela tak mi napis maila. Sak vies ze mna to zaujima.
Sak ja tiez jem viacej ako predtym, ale asi to tak ma byt.

Inak chcem sa ta spytat, ty pouzivas aky sampon na tvoje vlasy? Lebo ja mam teraz tie vlasy take krepovite, a zacali mi viac padat, asi by som ich potrebovala hydratovat, tak dnes som si taku masku kupila a mam ich super jemnucke. Som zvedava ci mas nejaky speci, alebo ti to je jedno.

Maoam

Carey, nechcem o tychto veciach pisat na verejnom fore, prepac :-).
Ale si mila, dakujem, cenim si.
Neustale prsi a je zima, nejak to dost taha nadol, ja by som najradsej zaliezla niekam ako maco na zimu a ulozila sa na zimny spanok :D a potrebujem 2x viac jedla ako v lete. :D

carey

Maoam, neee spionaz, len som to tam zbadala vcera :)
Mala by som ist robit, uz par dni to odkladam a dnes ked je taky uprsany den, tak by som najradsej zalahla.

Maoam ty si aky mala den?

Maoam

Carey, fiha, jaka spionaz :D, baby, vy tu mate o mne a tom co jem a nejem lepsi prehlad, ako ja sama :D.
No ten tvaroh vtedy vramci pokus-omyl, ale mi veru nechutil :D.
Mne tieto odtucnene veci nechutia, blee.

carey

Cavte chudnuce spolubojovnicky :D

Maoam no sobota sa blizi veru, uvidime no. Ja som dnes po skole isla do fitka, aj sa mi chcelo/nechcelo, ale neuvazovala som nad tym a isla a velice dobro bolo :D vcerajsie sladkosti som mozno trosku vysportovala.
Dneska pecene gastany mnam, cely den mam na ne chut.

Inak Maoam vcera ako som citala tie stare prispevky z pred roka, tak vtedy niekedy si si kupila 1x tvaroh s nizsim % tuku :D:D som sa na tom smiala

xdanielax

xxy - veru som si hovorila ze mnam :D
Maoam - no neviem, vydaj mam (bazalny metabolizmus) okolo 1700kcal, ale mam aj adekvatny prijem :) Neviem, ale moze byt, ze vcera som rychlo behala navecer a potom, ked clovek beha prilis rychlo, resp. cvici pri vysokej TF je vysoko pravdepodobne, ze ho prepadne tzv. vlci hlad. Cize myslim, ze to bude tymto.

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma.Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.