Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Ja som este zjedla termix cokoladovy, ale kukla som na to a ze len 2% tuku a 50% tvarohu ci kolko, dobre nie :)
Maoam no najst dobreho chlapa nie je jednoduche, akurat v mojom pripade to je asi vynimka, ci skor nahoda, osud

carey

Maoam presne tak...a priatelovi sa moja postava velmi paci, nieto problemu.
Vyhovuje mi aj ten pohyb 3x do tyzdna, je to fain aj kvoli tej skole, tam sa odreagujem.
Inak v skole mam toho dost teraz, hlavne ze chcu aby sme pisali diplomovky a ja uz som sa k nej 3 tyzdne ani nedostala kvoli inym predmetom a potom sa cuduju kvalite tych prac :/ toto ma vytaca

carey

Maoam no preklikla som sa a videla som moj stav vtedy...ale pekne som cvicila treba uznat, ale tiez velmi trapila.
Teraz mam o par cm viac, ale skvely pocit vo vnutri :)

Fiona

maoam dik za tip:Dvyskusam:Dpojdem dalsi mesiac na krv uvidim ze co.u mna je problem ze mam strasbe silny menzes to je asi pricina:((