Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam ty si mala super obed presne taky isty ako ja :) akurat bez toho kolacika, ja som ho mala teraz.
Jem teraz viac sladkosti, a tak uvidime co toho 20-teho ukaza vaha a hlavne cm...ale tak i keby ubytok nebol tak nevadi, je mi teraz tak ako este nikdy a to by som za nic nemenila
Carey, nie je, podla mna je to prirodzene, ze ked sa vyrazne ochladi, tak potrebujes ine potraviny ako v lete.
A v zime byt na surovom a studenom (vylucne) alebo jest vkuse dokola to iste, to neviem ci je normalne, asi nie.
Bry vecer, ja sa tu smejem ako diva teraz :D lebo som prave dojedla jablkovy kolac :)) mnamka
Inak ja tiez teraz nejak jem inak ako predtym, neviem cim to je, zeby som si na zimu ukladala viac tuku hm... a tak len trosku snad. Zajtra idem po skole do fitka a potom ma caka fura prace.
Fiona jeeej gastanyyy.... ja budem mat zajtra hihi.
danielka, no jablkovu :D treba pojest zasoby jablk :D
navyse sa nam meni rocne obdobie, vyrazne sa ochladilo...
ja sa prisposobujem prirode, ako sa da :D
to je pravda. A navyse aj rozumne. Pocuvat telo.
xxy - si mila s tou strudlou, aku mas? :-))
myslela som, ze tak ficia vsetci, vo fazach, podla toho, co telo prave potrebuje
ani nie, jem co mi prave chuti
kocky, este si dam jeden kusok, to bude za vas :*
mnaaam jaka polievocka:)ja som mala dnes takz hustu fazulovu so zeleninou a rezancami.
