Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
tak to sme dve :D dokelu ... tusim az moc sa mi to dnes podarilo :)))))
som dobre napraskana :DD
dobry vecer.
ako ste sa dnes mali?? Resp, mate?
Ja som prave zbastila veceru, takze odfukujem a popijam svoj vecerny pridel kofeinu.
mam doma z manga troje, ale uz su vynosene. jedny boli paradne, take makkucke, super sa nosili.
ja? odskocila som do terranovy, su za facku, a posledne strihy mi sedeli, no teraz to bola katastrofa :D tak pojdem pravdepodobne do manga, tam mi sedia tiez podaktore.
ked SI, tak SI))) ja by som si ani nevsimla, kolko "som" tam je))))
a kde kupujes rifliky?
fiha, taky kratky prispevok a je tam 5x som :D
mrska, ja som sa pred mesiacom symkla zo schodov, som sla ako na lyziach, nastastie som sa zachytila, takze som sa iba poudierala a modriny su uz zahojene :D
rifle som kupovala aj ja a tiez neuspesne :D
dobre rano papulky))) hlasim sa, aj to, ze vo stvrtok som sa vytrepala v teniskach pri obchode a clenok ako bambulka:-) ale rozchodila som, v piatok opuchol ako svina, tak sup smer lekar, a ze kludovy rezim....a ja rehot:-)) dotóre, ale ja mam na 16tu objednany bezecky pas...teraz dotóre kuken na mna cez okuliare, ze co????? ja ze bezecky, to je taky pristroj na behanie a bla bla, ze ved mu to vysvetlim, ta ne?...ale dotóre ze on to pozna, a nech ma radsej zaujima, kde mam bandaz...co kde...ved doma mu hovorim..))) mal dost asi..) ale ved nie som z cukru:-))) keby ano, olizujem sama seba...))) tak sa bezecky nekonal ani piatok, ani cez vikend. A clenok je uz pekny, stihly :-D, len boli ako mrcha)) ale nevadi) aspon viem, ze ho mam...
vcera som mala snahu kupit si rifle...ale ked mi boli na riti dobre, v pase mi to odstavalo ze este syn by sa mi tam vosiel...dnes pokracujem v hladani...
prajem vam krasny pondelok)
No tak gastany boli super :)) xxy musis ochutnat, to je taka chut, ze bud ti chutia alebo nechutia.
Len este som hladna, musim sa ist s niecim dorazit.
