Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey - stratit sa v auparku? ved tam sa da chodit len rovno a hore dole :D
to potom do toho centralu radsej ani nechod :D
Inak baby dnes som sa skoro stratila v auparku, pre mna total bludisko :D
carey mas maila:))))
No dnes kym toto nespravim tak spat nejdem, ale snad o 2 hodky to budem mat. Idem si navarit zeleny cajik nech vladzem.
DP no teraz je bokom, ale v sobotu sa jej budem venovat, o tyzden mam prezentaciu
A ty ako ?
juuuj tak si pekne navar cajicek,a dlho neponocuj,isto si unavena.na diplomke musis pracovat?ako ti to ide?
Mam teraz prvy den ale dost silne. Co narobim. Videla som na ten film ukazku a vyzeralo to dobre
carey mas kramy ci mas dostat?juuuj tak sa ti moc nepacil?ja chcem ist na ten film sedem dni hriechu s ondrejom vetchym toho herca miluje.nevideli ste to nahodou daktora?
Fionka hej i ked som cakala od toho filmu trosku viac. Len najradsej by som si isla lahnut, boli ma brucho, mam ho ako balon...ale tak musim ist robit
carey parada aspon si si oddychla:)))tak to ma byt;inak milujem hovadzie:DDDmoje naj maso:)
No baby, ja som bola v kine na komedii Druha sanca, sestra ma vytiahla, a tak trosku odreagovania nezaskodi....ale idem to vsetko dohnat. Inak moja vecera knedla s omackou a hovadzim masom, takze ziadna dieta :D