Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
tak ja tu sivu nejak nevnimam, ja furt vidim len tu cervenu supku v stolici, neviem, cim to je... snad do tyzdna zmizne :D
ale maoam, neprehanaj :D .. zajtra ma cosi caka a som nervna trochu, asi preto. a este ta siva farba do toho, bleee
vsimla som si, ze na tomto novom fore robim vela gram. chyb
neskutocne
nemam SA cim chvalit, nemam chvalit pisu asi skor Madari
ahaaaa. hm. je mi to jasne, to kazdy obcas potrebuje
no ja nemam cim chvalit, prisla som sa medzi vas rozveselit ale Xxxy ma hned v lufte schladila :D.
xxy - prehrieval sa mi mozog (teda tie zvysky, co tam mam), tak som ho potrebovala trosken schladit :)
no vies maoam, nie kazdy den je nedela, ako sa hovori
flegma, kde si sa tulala..?
ooo trosku sa nam to tu rozfarebnieva.. svita na lepsie casy
ahoj Maoam, ahoj xxy, ako ste sa tu mavali?