Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey, beries to moc osobne, kto chce, napise, kto nie, nie, nema vyznam niekoho nutit :) ved sa nic nedeje
xxy - len napis, o nic nejde. Len niekedy mam dojem, ze urcite veci by sme si mali vyjasnit. Ked clovek nechce napisa nemusi, ale nech to aspon povie...sak uz kolkokrat to tu bolo
ja som si dnes rano spomenula na Ingu22 a Marusku, obe tu davno neboli, najmä Maruska uplne zmizla, skoda
xdanielax- ja som si nespriadala v hlavne ziadne teorie ani som nic neanalyzovala, jednoducho sme sa o tom bavili a vtedy si tam prave bola, tak preto. A pravdu povediac uz viac krat sa tu hovorilo o mierach a nikdy si ich nenapisala, a nehovor ze to tak nie je.
Ono si to vsimlo uz viac bab, mohla si napr len napisat ze ty uvedies miery o par mesiacov, lebo sa na to necitis...ale ty si sa k tomu vobec nevyjadrila. Ja v tom vedu nevidim
ked ja nemam rada napatie :D
xxy - co sa bojis, len do nas! :DD
mimochdom, pozeram farmara v ramci travenia vecere a citim sa velmi NORMALNE :D
som rada, ze to je medzi vami okej, ja som sa tu aj bala cosi napisat, ked ste sa vadili :D
xxy a tak nevybavila som vsetko co som mala, ale uslo to... to pocasie bolo na tomto dni asi najlepsie :)
carey - dakujem.
samozrejme, ze chcem nieco zdokonalit. Uz som to tu pisala. Ale pokial myslis, ze mam "luckin syndrom" tak to urcite nie :-))
no odkladala, lebo som evidentne pribrala a necitila/necitim sa uplne ok, cez leto som necvicila, jedla kadeco, tym padom som nemala dovod sa vazit/merat.
Teraz som s tym zacala, dohodli sme sa na 25. tak som to sem hodila. dokonca o den skor, lebo zajtra rano nestiham. Carey, moc si si to v hlave analyzovala preco nechcem a neviem co. Mrska si napr. tiez nevsimla, ez ste si to posunuli o par dni skorej a to je okej? Proste sa tu intenzivne pisalo min. tyzden tak necitam kazdy riadok ked pridem a vidim 5 novych stran ze debatite o vselicom medzi sebou. Dufam, ze som to dostatocne vysvetlila a nabuduce si nemusis spriadat v hlave neviem ake teorie. Keby sa nechcem vazit, nemam problem to povedat. Nemusim, ak nechcem.
Maoam - tebe evidentne jedlo, kt. mozes ako si uz velakrat pisala neskodi, takze myslim, ze je to jedno kolko toho zjes. bud rada.
