Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahoj, ja prave veceriam biely jogurt so vselicim :) MNAM. (samozrejme velky a husty, ziadna mala blbost na 3x do ust :D ).
bry den
ja sa prave prezieram karamelovymi pukancami, nech si aspon trosku vylepsim den :/
esteze sa blizi vikend
caute babule,
kratka navsteva tu u vas a letim dalej.
Fionka: tak ja vstavam o 5,aby som vsetko stihla, asi tak. Dnes mam toho uz za sebou celu furu.
Neviem, ako to robia ini, ale ja nemam inu moznost...
casto dni 5-19 a potom este dat veci prat a pod.
No moje dietovanie vyzera asi tak, ze z 51,3 na 53,9 :DDD.
Ja nechudnem, nedietujem, necvicim. A je mi tak po tejto stranke aspon - fajn.
Inak to ostatne by sa mohlo uz fakt skonsolidovat, nechapem ako mozu jestvovat ludia, co nemaju nic na praci alebo sa dokonca 'nudia' alebo maju cas riesit somariny :D.
Tak baby moje, letim, caute.
MrskaSilvuska - da sa tu listovat, tak ak si najdes svoj posledny prispevok, je to tam.
a zelam vam pekny den. Vcerajsok bol u mna prijemny. dnes povinnosti, kt. by som najradsej zmietla zo stola (doslovne) - ale nespravim to, lebo 1. musela by som to zbierat, 2. nijako si s tym nepomozem, takze mi neozostava nic ine, nez pokracovat :-)
Fiona - len carey a Mrska dietuju, zvysok neviem :) za seba hovorim ze ja jem to, co mi vyhovuje, ale cvicit cvicim, lebo aj to mi vyhovuje. Ty co, ako sa mas?
ahojte babulky moje:)maoam krasne vlasky:))cakam fotku aj spredu...:DDDchudnute cvicite dietujete?ako sa mi mate?
vtipneee :D
