Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Platok, pasik, riadok :D :D Ja to nevolam nejako, ja zjem celu :)
danielka - hej, oplatilo by sa zaplatit trenera aj toto vsetko - ale v pripade ak to budem s fitkom mysliet vazne.. A to zatial neviem...
xxy, to je kolkogramova? normalna ma 200g, nejak tak
ja mam tu pecat velkosti xxl.. tam by sa riadok po dlzke nedal odlomit veru
Maoam aspon vies na co vyrobili noz :D
Xxy, ja sa tej kefe tesim ako mala :DD.
Carey, to hej, ale u Studentskej pecate zvladnut odlomit riadok po dlzke moze byt tazke, kvoli zele a orieskom by sa ti asi v polke rozpadol, jedine ze by si nan sla nozom :DD.
aaa polievka, mnam, idem si aj ja nejaku urobit
maoam to mas super... ja som raz dostala zadarmo tak akurat puder na ksicht. kedze sa nepudrujem, bola som fakt v siedmom nebi
Idem varit polifku :D teta Maoam ma tym nakazila :D
Ale riadok moze byt aj po dlzke aj po sirke :D
no tak daniela bola viditelne zmatena :D
xxy, no ved to, ze som sa prave chystala v pondelok do drogerky kupit o.i. kefu na vlasy,lebo z mojej sa uz supal povrch :DD uz sa rozpadavala :D