Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
hmmm.. no je k sebe kriticka, lebo vie, kedy mala telo najlepsie, teraz je trochu horsie a jej sa to uz samozrejme nepaci.. ale aj tak vobec nemusi byt zle..
baby vsobecne maju tendenciu byt voci sebe prilis kriticke
druhy clovek by si to iste takto nikdy na tebe nevsimol
ak chces mat stale take vymakana telo, musela by si cvicit vkuse do konca zivota
no ale raz mozno budes mat dieta, ine starosti, alebo ochories nebodaj a budes mat pauzu mozno aj rok
xxy - za tri tyzdne? to mozno ludia so specialnou genetikou. Vysledky tak skoro neuvidim, toho som si vedoma. I ked nie, ze by som nechcela :D
tak ja som zvyknuta, ze som mala ako tak viditelne svaly na ramenach, chrbte, rukach celkovo.... to islo uplne dolu vodou.
Nohy/zadok to ani nekomentujem ... som sa radsej ani nepozerala (vyzlecena) do toho hnusne osvetleneho zrkadla v kabinke dnes, ked som skusala teplaky :D
ale tak no, ved nemozem cakat ze za dva tyzdne sa stane zazrak :) V pohode, na vianoce verim, ze budem spokojna. Dovtedy som spokojna aspon pri cviceni.
daniela, sak zacvicis 3 tyzdne a mas to nazad, nie?
no nic, okej, zelatina...to sa kedysi odporucalo na praskajuce klby, nie? :D
no ja radsej nechcem vediet, z coho sa to vyraba.
xxy, jj, ja si myslim, ze za tri mesiace necvicenia moze clovek nabrat tak max. 3kg a troska ochabnut, ale to je vramci normy vsetko
tak kondicia, to beriem fakt, ja som necvicila polroka a trvalo mesiac, kym som sa dostala vtedy na ten level ako-tak
ale vizaz, tak cojaviem, zasa ked clovek aktivne sportoval, tak az take zle to za tri mesiace byt nemoze, neviem si to predstavit, zasa tak rychlo svaly nepomiznu, ok, troska ochabne clovek ale inak?
ja necvicim vobec, jasne ze to vidno (hlavne na bruchu), ale tak zasa mozno si prilis kriticka voci sebe, to skor
no pokial si nepribrala 10 kil, asi to nebude az take drasticke :D
ach baby, cudovali by ste sa, ako to vsetko ide rychlo dole, aj kondicia aj vizaz, ked clovek na stvrt roka vypne.
