Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey: aufrichtova@centrum.sk, alebo silvia.aufrichtova@justice.sk
som zvedava, kto vsetko tie adresy zneuzije, ale nech!)
caves Carey, aspon si sa vyspala v noci?
a prednasky ako, tazke ci sa da?
Ahojte, ja som dnes vstavala o 6 kvoli 10 min v skole, odpadla nam este jedna prednaska tak som sla domov a o 1 utekam znova do skoly. Tento prvy tyzden nemam rada, uz aby sa to ustalilo.
Mna boli hrdlo pre zmenu, ale je nieco vo vzduchu, aj ta zmena pocasia moze byt.
Maoam :( chora pred OP, kebyze ti to neprejde tak asi ti to odlozia ze?
Mrska poslem ti fotku ak mi das mail, mozes kritizovat :)
Maoamka - nasad si zazvorovy caj, ale nie porciovany, cerstvy...nastruhaj, zalej vodou, nechaj vyluhovat, sced, pridaj med. pridaj osciloc., ak teda tam u vas nieco take maju.
nam tento cerstvy zazvorovy caj zabera do jedneho dna...
jo a tento rok este ziadna dovolenka, no nic, ostatne mailom
ok, kuknem :)
ano, tak sialene tempo sa vzdy musi nejak prejavit.. :/
Xxy, ja som mala posledne tyzdne a mesiace sialene tempo, malo spanku, ja sa tomu necudujem, plus prichod jesene :-//, blbe je ze mam same deadliny a nemozem ostat doma na PN.
Mas inak maily ;D.
ajaaaaaj maoam, to neni dobree. do op musis asi vyzdraviet, co.. inac dost vela ludi je zrazu chorych. na mna nieco lezie poslednych par dni, ale este to nevyliezlo, odolavam. taky caj s medom, to je parada.
baby, zabudla som vam povedat, ze som totalne ochorela, boli ma cele telo, nadcha, hrdlo zapalene, zachripnuta som, hlava mi tresti, bolia ma krize strasne, casto cikam, kazdy sval citim a som velmi unavena a trasie ma zima :-/
v poslednych tyzdnoch som mala prilis vela stresu :-/, nejak to na mna dolahlo a o par dni mam tu OP-ku, no fasa fakt
ahojte baby,
mne sa kadernicka preklada az na buduci pondelok-obednu pauzu, dnes do toho samozrejme nieco muselo prist a mam nervy z toho, lebo vzdy mi to niekto prekazi
grrrrrrrrr
no nic, klud, Maoam
baby, my tu mame medzi sebou modelku, nebudem menovat :D, ale je to tak...fakt fasa tvar aj postava :-P
