Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
mame Dr. Oetkera, ale praveze mam chut na nejaky ovocny a nie cokoladovy
a aku coko? no idem kuk
ja som prave zozrala celu cokoladu, tak mi dobre padla :D
sak chod pozriet do spajze, ci mate
Zajtra si rano uvarim, ale neviem ci mame. Dnes som si uz dala aj sladke, ale v pohode nechyba mi to uz nejak moc...len ten puding by som si dala s takou chutou :)
'hrncek, var!' :D
sak si ho uvar
Mam chut na tradicny puding s ovocim
ale Maoam ma pravdu, ze zacat sa da s minimom. Potom si to clovek viac vazi vsetko.
maoam kebyze len jednu andulku :D ...dobre neriesme to.
Robim si teraz taky vycuc, lebo henten suvisly text ma rozculuje
ahoj baby, zelam pekny vecer.
Maoam, gratulujem k spokojnosti s kadernickou.
a ja si gratulujem za bezproblemove absolvovanie "behu po pamati" v tej hmle a tme - kazdopadne, stalo to za to, bezat do hmly a zaroven ju nikdy nedobehnut, super! :)