Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
a ako tak citam, tak mrska sa rozbehla s cvicenim :)
pri slove kadernicka mi naskakuju zimomriavky
Carey, ty si sa tak rozbehla s tym cvicenim, ze 25.09. bude asi velke prekvapko v teme :DD.
Ja sa idem zajtra vramci obednej pauzy ostrihat ku kadernicke :D.
Ahojte, tak ja pojdem po tie vysledky krvi a potom na hodinku cvicit. Tu ruka ma stale boli, ale tak lepsie ako vcera.
A dakujem baby za pochvalu :)
ahoj baby, aj ja vam zelam pekny utorok :)
Dnes dlhy den predo mnou. Som sa zobudila nejaka nervozna, no vsak ale aky si urobim den, taky ho budem mat, takze idem na tom pracovat.
caute baby :-), drzte sa aj v utorok :-)
Carey, dakujem za zaslanie fotiek, tie nove vlasy si uzasne seknu a velmi si v poslednej dobe opeknela do tvare a vyzarujes velku spokojnost.
čaute baby, ja mám dnes jeden z tých lenivých dní, užívam si posledne chvíle prázdnin :) Dneska som poupratovala a bola v obchode-celá moja robota :)
Carey a tie vlasy máš SUPER, si kočka :o)
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
...hlasim sa, bry vecer...dnes som bola po robotke cvicit, hned mi bolo lepsie...akurat ze som na bezeckom prisla na to, ze mam teda asi fakt male kozy, lebo mi nejako pluca nestacili:-)))
a prajem vam krasny vecer a zaroven dobru nocku
Dobry vecer,
tak ja som bola rano na tom odbere krvi, som dopichana, robia sa mi 2 velke modriny. Potom u kadernicky a v skole.
Priatel je chory a na mna tiez nieco lezie, okolo 5 som si lahla do teraz, mam nadchu, ale snad to bude dobre. Zajtra idem po vysledky, aj by som chcela ist cvicit, skola, a tak.
cau baby :)
teda dobry vecer, pomaly sa nam uz aj stmieva... dnes mi pred behanim napadlo, ze neviem ci si idem zabehat, lebo mam take super vlasy nejake .. :D :D Fakt, po dlhej dobe som bola cely den uplne spoko..takze takato myslienka mi prebleskla hlavou, nastastie som si hned vedela argumentovat tym, ze ked budu moje nohy vyzerat tak super, budem si moct dovolit neist :D Takze som sla, orteza na koleno a ficim si... resp. fucim. Ale teraz mi je SUPER. A veru som si uzivala behanie v tielku a kratasoch, od stredy ma byt vraj zase ochladenie a dost citelne, hlavne v noci.
aky ste mali den vy?
