Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

ja ani neviem poriadne, kam tu farbu zaradit, asi najskor k medovej, niekedy vyzera ako tmavy blond do popolava, podla formy :D

ale tak ked ma clovek tmavsie vlasy od prirody, pripadne sediny asi skor udru do oci, ako ked mas svetlejsie vlasy

xdanielax

Maoam - jasne, aj rozne ziv. situacie k tomu mozu prispiet. Ale ty mas taku super farbu, ze aj ked budes mat prve sedinky, nebude ich vidno, resp. postaci nejaky jemny melir ako doteraz :-)

xdanielax

Maoam - poznam aj 20r baby s prvymi sedivymi vlaskami :)) neviem od coho to zavisi. Mne sa prve zacli robit asi v 25? Neviem presne, mozno aj skor. Naozaj len par ks vlasov zase, ked si nenafarbim, tak nemam ze sedive ale par vlasov tam uz je. Rovnako aj chalani v mojom veku maju uz sedinky niektori a niektori zas plesiny :D (uz zopar rokov)

Mrska - v kine som nebola uz dlho, takze neviem. Momentalne uvazujem nad tym hororom jedinym "hlas temnot" ci tak nejako .. resp. skor cakam, kedy to budem moct kuknut doma...
ja ak pozeram, vacsinou si pozriem doma rozne tzv. severske filmy - tie ma bavia. ale napr. ak si nevidela aj film 50:50 je super. len nie je v kinach :-) www.csfd.cz

Mrska Silvuska

...ved to, ze som napisala zoznam, co a ako, a ked som prisla domov, mohla som ho leda tak hodit do kosa..))) ale ja mam to stastie, ze mam doma partnera,ktoremu nerobi problem upratovanie, zehlenie, vyvesenie/zvesenie pradla a niekedy ani varenie. Ved co som si nasla, to mam:-DDD

vcera sme boli na resident evil 5...ale veru eeee, to neee pre mna...este chcem vidiet Vrasky z lasky...noveho Bonda, to musi byt))) a slovensky film Dom, ale ten sa u nas v TT premietal len raz, a potom uz nic. Uputavky boli ale velmi, velmi zaujimave...
Ake filmy ste videli naposledy? Myslim take, o ktorych si myslite, ze su dobre)

xdanielax

Maoam - a co sediny? nic? vyhybaju sa ti zatial?
Poznam 52r chlapa s ciernymi nefarbenymi vlasmi bez sedin, ale mne sa zacali prve objavovat celkom skoro. Nemam vela, ale par uz je - aspon vidim, ako dlho som si nefarbila vlasy :DD

Maoam

nie nie, ja si nefarbim, to su moje :-)

raz za rok si dam melir (par pramienkov, ale to väcsinou po zime okolo marca), inak je to vsetko moja original :-)

xdanielax

Mrska - takze vyzera, ze skvely den aj u teba. Len sa musim usmievat, lebo si rano pisala, ze si svojim chlapom pisala zoznam aktivit, a sefko este spal, ked si dosla :D zlate :)))
medzi prvymi vo fitku, to mam rada aj ja, cisty vzduch, nie vela ludi parada. Ja takto idem zajtra a uz teraz sa tesim, poctivo naberam sily!
Ten film omrknem, co to je zac, vdaka za tip. Nejaky taky by sa mi teraz celkom hodil do nalady :-)

Mrska Silvuska

ahojte babulky, hlasim sa)))
noooo....vo fitku som bola prva, o to lepsie sa mi cvicilo))) od draheho som dostala nove sluchadla na mp3, vraj s pozlatenym hrotom (??), ale teda zvuk to bol paradny:-DDD usmievala som sa prvych 5 minut ako blbeček...
a prisla som domov, maly kuk tv, a "stary" spinuska...maleho som vycmukala, a drahemu odostrela zaluzky, rozcapila okno a zahucala, ze dobre ranko, vstavame)))) ved bolo pol 9tej, tak co:-DDD...ale inak ich oboch straaasne lubim)
spolocne ranajky, spolocne upratovanie, nakup, pohodicka...a vecer kino...Druha sanca sa to vola, odporucam. Tak krasny film, ako bol Nedotknutelni...mala som co robit so slzickami...
dufam, ze ste mali peknu sobotu)))