Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam a nevravela si ze si s dlzkou teraz spokojna? Mne zacali teraz trosku padat vlasy a pripisujem to mojej uz vacsej dlzke.
Kadernicku mam v pondelok, ale normalne mam trochu strach ako to bude vyzerat, kedze idem k inej neznamej. Inak v Nemecku co stoji taka farba a strihanie?
Carey a kedy mas tu kadernicku? v pondelok? ja sa musim objednat u mojej, zavolam v pondelok, ale iba ostrihat.
kuk mail :D
fuu a ja zacinam nadavat :D ale som povedala ze ak bude sneh v zime, tak ideme s drahym stavat snehulaka :D
ja mam chlad rada, ja som trpela v lete nenormalne :D, takze ja sa zacinam tesit :D
No a ja tu mrznem i ked pozeram ze je 15stup. Ja fakt neznasam zimu a to je este len september ach. A uz vcera som mala tielko, rolak a bundu, satku a bola mi zima.
Pozeram ze stale nemam rozvrh, tak si nemozem nic naplanovat, vsetko na poslednu chvilku u nas.
Vystava bola fakt super, bolo tam aj dost ludi, tie postavy tam ich bolo asi tak 10 a potom organy zvlast a tak no, a potom este aj embrio ako sa vyvija po tyzdni, mesiaci, to ma zaujalo najviac
Mrska: tebe prajem vesele cvicenie :D, si to odstartovala teda :D
Baby, ste tu spominali mikiny. Tak ja odvcera sliedim zasa na Sportsdirect :D, ale este nemaju tie,n a ktore cakam :D. Mozno az v zimnom vypredaji, co bude asi dakedy v decembri-januari. No ale nevadi, ja som trpezliva.
Carey: hej a to som nepisala, ze som bola vkuse hore,ale tak co uz. Citim sa ako zombie, je to uz dost neunosne. :-//
TA vystava, to muselo byt super, ja by som sa na to tiez rada isla pozriet.
U nas a velmi ochladilo, my uz kurime veselo, tu su dlhe vykurovacie obdobia, od septembra do aprila je to iste, niektori aj v maji este musia. No nic. Cim severnejsie byvas, tym horsie.
Dobre ranko!
Teda Mrska, tolko odhodlania, to je super, tak pekne cvicenie. Ja sa tiez chystam a potom na cigansku :D takze efekt asi nebude z dneska.
Danielka nie nie som jedna z tych, co sa chodia do posilky pretrcat, len uz to chcelo nieco, lebo v tricku mi je chladno a ziadnu taku mikinu som doma nemala.
Maoam tak skoro hore, och boze, obdivujem ako to zvladas.
Ja som nejaka otapena, vcera som zaspala do 5 minut, bola som uchodena, vyvetrana, zmrznuta
