Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
tak som tipovala, ze KTO nam to asi napise ako prvy a dobre som tipla :D
dobre rano Mrska, zelam ti pekny den. Ja sa nejako tesim, ze uz je piatok, alebo co? ale mam celkom fajn naladu, alebo zeby to bolo tou kavou??
Kazdopadne urcite nie spankom, lebo som sa v noci v kuse budila .. takze uvidime ako zvladnem poobedie.
ja pomazanky vobec nerobim, lebo viete asi preco - nechce sa mi :D
takze vravis, ze kym vyjdem z domu mam sa naobliekat? No ukazuje mi to 12 st., tak dam na seba asi o cosi viac, nez vcera, nech nemam v hlave nadavky ked zafuci :)
to human body chcem vidiet aj ja, tusim mam na to este mesiac, tak snad sa mi podari sa tam vypravit :-) carey, daj vediet ake to bolo!!
dobre ranko kocenky) zima je tu v BA, brrr, aj ked mam dobry zaklad v podobe riťule, veru ma skoro odfuklo:-)
carey - na human body? to je ta vystava ludskych tiel? Lebo na tu som chcela ist, ale drahy ze neee, on pocka v aute, bo by tam isto odpadol..no chlap, ne?)
vcera som vecer robila mrkvovu pomazanku, na stupnici do 5bodov je davam 3, no nie je to tvarohova ani rybickova..) tak mam uz za sebou ranajky, popijam caj, a tesim sa, ze je uz piatok...
Maoamka - ako si spala dnes?
Prajem vam vsetkym pekny den.
Myslim ze sa uz pomaly poberiem do postele, takze dobru noc kocky
Cafte, tak ja som dnes nic nestihala ale nakoniec to bol super den, i ked mi uz vecer zmrzli usi a to som mala aj siltovku. Zajtra by uz mohlo byt lepsie... a chystame sa zitra na The Human BOdy, tak potom poviem ako bolo.
S kamoskou som sa dnes super odreagovala, uz mi to dost chybalo, teraz popijam cajik.
Inak pizza sa dnes nekonala, takze v podstate bol light den.
caute baby, akoo? No nakoniec som si az takuto zimu dnes nepredstavovala, ale v poriadku, do zajtra sa snad podari "vybavit" cosi lepsie :-)
u mna akurat po veceri, pijem caj a myslim na to, ze sa mi nechce riesit to, co mam na zajtra do prace... ale dam to!! o chvilku.
Maoamka - ale ako vesiak na saty a lapač prachu dobrý, ne??)))))
ahoj carey)
Ja ficim, majte sa zatial...pridem tak o 2-3hodky :)
ahaaa, uz viem dakujem :DD
Mrska, mas pravdu, ja ho asi fakt predam.
Mrska lebo s mojimi mierami sa mi velmi tazko kupuju a zasa taktiez nechcem moc drahe. Stehna mam 60 a boky 98 a tazko mi sadnu nejake
carey - preco ze tazko kupis rifle?
