Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ani nie, ked mas dost enzymov a v poriadku travenie, tak je kysla kapusta ok..
ked ju jes pravidelne, tak tiez
NO sak kysla kapusta je sice fain, lenze to clovek musi sediet doma na riti, si predstav ist dakam medzi ludi :D
Carey, no to si dodas aj stravou, fakt. Ale ako myslis.
Xxy, ja milujem kyslu kapustu, ja ju jem len tak, surovu, samotnu, mnaaaaaaaaam. Ale aj kapustnicu a segedin mam rada :D.
Je tam ze obsahuje rozpustnu i nerozpostnu vlakninu z cukrovej repy a jablk
...kysla kapusta slabost...ale potom tie plyny utrpenie...
k zapche, ked nedodas dost tekutin
vlaknina musi v creve napucat, potrebuje na to teda tekutiny
juuuj, kysla kapusta.. to je jedna z mojich slabosti :D
Preco to povedie k zapche? nerozumiem. Inak dnes som vypila asi tie 3l litre
No ja praveze nejem tak vela ovocia ani zeleniny, a podla mna ju potrebujem. Mam problem tak to chcem vyskusat