Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
cau mrska. ako sa mas?
ahojte kocenky, pekny vecer vam prajem....
maoam, to uz nebudem prezradovat :D dost bolo prekvapiek na dnes, a ked niekedy, tak sukromne :D carey, mne je jedno kolko hodin je, ked je chut..
Zas mam vodu v tom pluzgieri, to je ako mozne ach
No tak ja si keksy vecer nemozem dovolit :D
no.. inac mam hroznu chut na sladke a nic tu nemam, iba bebe keksy :/ no co uz, ked neprsi, aspon kvapka :D
ach baby, vsetky vyzerate mladsie, ako skutocne ste
xxy, co robis? (povolanie) zabudla som a to sa mi fakt nestava
xxy hej jasne :) a dalej vyplyva ze maoam ti pride mladsia o 8rokov, vidis ako vyzeras dobre :)
carey z toho vyplyva ze viem ze pises dp, cize viem ze 18 nemas :D
Maoam sak ano a co je hlavne ja budem spokojna..tak snad mi potom nepovie ze som vychrdnuta. Lebo podla neho som chuda teraz :D