Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
tak mam odlepit? lebo som dezinfikovala a zalepila takou malou lepkou.
Ja uz musim ist ku kadernicke, lebo vyzeram ako strasiak
Carey, zatat zuby, musis sa to naucit. To je dobra rada do zivota, aj ked sa to blbo pocuva.
Ten prst si mozes predsa zabalit tak, ze nebudes nic citit.
:DD neeeeeeeee, ja nie som na kabelky
ja ma dva ruksaky a jednu XL-tasku, ktoru povazujem za kabelku :D
to si radsej kupim daco ine
Tiez som na VaMo myslela, aj na Juchu ta tiez len obcas pride pozriet.
No Danielka super, viem co ma caka pri behani. Ale tak ja nedokazem na 100% fungovat ked ma bolia prsty na nohe
jj, ale chcela som, aby si to aspon dezinfikovala, uz ked si ho praskla...
tiez som myslela na VaMo, sk. rok uz zacal... ktovie co sa robi.
Maoam - kasli na stacionar teraz, radsej si za odmenu, ked to zajtra zvladnes kup peknu kabelku a zaves si ju nanho :D
ja mam na sebe dost modrin, vse sa niekde udriem :D, z injekcii mam na riti hrcu uz dva tyzdne a ledva hybem nohou, davam si na to gel aj heparin ale nejako sa s tym nic nerobi :-/, asi to ukazem lekarovi
Danielka, aaaa palce do krvi, ale telo si casom zvykne, koza zhrubne, clovek je otrlejsi...
a podla mna je tiez lepsie mat pluzgier na vzduchu nech sa vyschne nez zalepeny. prelepit len ked sa obujes, nech sa to zbytocne nedrazdi.
dik,no to znamena ze tento tyzden na stacionar uz nevysadnem :-/, ale tak co
budem viac pracovat aspon
baby, co je s VaMo? ta nas asi opustila?
Maoam - myslim na teba. Daj vediet ako si dopadla, ty moja hrdinka :)
baby..... neviem, ja som mala niektore prsty do krvi, ked som zacala behavat, aj to si tu hovorime? Pluzgiere neratam. Aj celkom slusne mozole sa mi zacli robit ked som cvicievala a o chvilu budu zas, ale ved to vsetko k tomu patri.
