Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
asi ma blbe topanky
xxy - hodinu a pol som bola na pase, ale neviem preco sa mi spravil, citila som ze ma tam nieco boli, ale tak myslela som ze to nic nie je :D
Carey, ty si chodiaci lazaret :D.
Ak si si ho praskla sama, tak si do aspon dezinfikuj....a jasne ze to treba prekryt, aby to ostalo ciste. (zdvihnuty prst)
Baby, mne idu zajtra pichat blizko miechy, tak drzte palce. O dva tyzdne ma caka OP, tak tu nebudem.
jaj :D a to co si robila paneboze :D
xxy - ale ja ho mam na nohe :D
Mam mam, som si ho praskla teraz ho mam len tak, sak doma mi netreba leokoplast.
Len zajtra chcem ist cvicit, tak snad nebude boliet.
Zas ma boli hlava ale nie z toho uderu, mam asi nizky tlak zas...idem si dat B-komplex
ja ked som chodila do posilky, pluzgiere som mala stale :D az kym som si nekupila rukavice - dobra to vec :) ja som dnes po 3 tyzdnoch zacvicila opat na brucho a skoro som to nedocvicila :D
Carey: lebka vydrzi toho dost, by si sa divila ;-) na pluzgier mas snad leukoplast (?) :D
Ahojte, tak ja som to dnes trosku pokazila, dala som si kavu a potom este kusok tiramisu...teraz som dosla z fitka, dala som si o 20min viac kardia ako obvykle v nadeji, ze spalim ten kolacik :D
Ako som cvicila, tak sa mi spravil pluzgier na malicku a dost to boli :/ a este teraz som si dobre buchla hlavu z nepozornosti, ale snad nebudu nasledky :D
XXy: no ja som si tym receptom taku chut na nu urobila, ze ju zajtra idem varit :DDD,Hokaido je uz kupena :D.
Danielka: WTF? :DDDD to je prca toto
