Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
No je to uspech co sa mna tyka, lebo uz moje sebavedomie stupa a to vdaka priatelovi hlavne
Carey, fiha, super! :DDD
Ja mam hroznu chut na tie halušky, ked som ich videla :) no dnes nic moc rano tiramisu, teraz halusky, ale obcas si treba dopriat...vycvicim to dufam.
Dnes som sa odhodlala a obliekla som si take kratase, ktore som nezapla predtym, teraz uz hej, ale bola som v nich trosku narvata, este tie 2cm na bokoch a stehnach a bolo by idealne...no i tak sa z toho tesim, kedysi by som si ich asi nedovolila dat, by som si prisla tucna( pri ex ), ale teraz mi to tak vobec neprislo
no ja si davam teraz nacas s takymito jedlami pauzu
No dava si proti bolesti, aj B-cko berie aj si to chladi...takze ma vsetko len nedrzi usta ako by mala :D
Vies co, ako ja verim ze ju to boli, a nesrpavila by som nic aby som jej to zhorsila. Preto sa jej radsej vyhybam, dnes je to uz lepsie, ani sme sa spolu nebavili vobec, ale uz mi hovorila ze bola na kontrole, ze jej tam dali nejake liecivo a ze prvy den je jej lepsie..tak uz nie je taka neznesitelna.
Ja uvazujem ze pojdem o chvilu obedovat, dnes halusky s maskom, nic pre dietu...ale my nedietujeme :) my hlavne cvicime ze :D
Inak rozmyslala som ze by som si kupila chlorellu alebo tabletky z hlivy ustricovej, zevraj je to dobre na travanie celkovo
najväcsia prca je, ze kedze ona rozprava, zatazuje zapalene opuchnute miesto a tym padom ju to len viac boli :DDD ale ked jej to nedochadza, co uz...
jedina moznost je dat si Ibalgin, chladit to a drzat hubu aspon par dni
ovela rychlejsie sa jej to bude hojit a aj menej boliet.....
:D take vychovne metody sa mi pacia
Carey, vsak jej povedz, ze ak nezavrie hubu, tak jej slahnes po tom opuchnutom lici a bude klud ;-).
Carey, kks, ty mas nejako neuroticku rodinu to nie je nic moc.
Neboj sa segre ukazat, kde je sever ;-).
