Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
aha vidis, drogeria ma nenapadla, skusim pokukat, diky za tip
xxy - tak to ti maomka skor poradi, alebo kukni na net. Ja netusim, toto co som kupila je bez cukru, lebo aj otec to pije.
No sestra ja som jej chcela uz vcera jednu vychovnu dat, ale ja radsej odidem z izby, ked som vytocena a pustim su hudbu. Neskutocne ako do mna vcera zaparala, stale nieco sa jej nepacilo.
xxy, taketo skus najskor v nejakej drogerke, napr. DM
ja moje sumive Mg s prichutou lesnej zmesy kupujem v drogerke
inac, vedeli by ste mi poradit, v ktorej lekarni kupim sumive magnezium s prichutou jahody? uz dlho ho nikde nemozem zohnat
Carey, vsak ked sa nudi, nech sa vzdelava, nech daco poriadne cita ;-)).
Carey, neboj zatazovy stupen 1 (z 10 :DD) a max. 30 min, aj to uz mam problem. Ale tak viac nemozem (vies preco).
Sestra: kks, ona ma kolko rokov, 5????? Neskutocne. Ako v skolke. Preplieskat to treba.
hej hej, som na tom podobne :D zvesila som vsetky kabelky a opasky z neho aa... 30 min bohate staci :D zo zaciatku to nebudem nejak hecovat :D
Maoam no pekne vidis aj ty uz cvickas :) ale nie ze to budes prehanat.
Vyskusala som to magnezium dat na jazyk no trosku som vydrzala a dala do vody, moc silne na mna :)
No sestra je kapitola, tiez neviem ako moze rozpravat normalne, a stale place ako ju to boli, som jej aj detske vyzivy nakupila aj do lekarne jej beham nakupovat a furt daco. Lebo je doma a nudi sa to je cely problem.
Danielka: tak sme sa tu vsetky teda rozbehli, klobuk dolu, tomu sa hovori skupinova dynamika. Zacala Smilestarr, za nou Carey, potom xxy, nakoniec Danielka a co ostavalo ubohej Maoam? No uz sa len pridat :DDD. :P
Xxy, ja som ten moj uz skoro nespoznala, lebo na nom bolo par cm prachu :DDDDD a viselo na nom kadeco :DDD (oblecenie, ruksak) :DDD.
Ale tak moje 'cvicenie' je stupen 1 pomalicky pomaly a max 30min, lebo to uz odpadavam :DDDD.
