Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahojte
maoam, nemecky neviem, ale kludne link hod, mam to dat komu prelozit.. vcera som aj jedla tekvicovy kolac, no nenormalne dobry.. a bola pekne teplucka nedela, tak som si dopriala oddych na vidieku medzi horama a napchvala sa jablkami a hruskami :D
kde tu?? som sa stratila, ze u "nas" tak malo a "tu" o tolko viac?
ja ked schudnem, vzdy tvár a cici, ale na rici sa namakam jak hovado)))
no modelky moje, idem ja troska cvicit, tak polhodku ale iba, potom sprcha a musim zo seba daco vykresat pred zrkadlom a ist pracovat :DD
kks, no nasetri na to, u vas to stoji nejakych 2000e, max 2500, tu 6000-8000 :DDDDD
Mrska, no to uz len odstranit kozu, tak to robia, co viem :D.
Videla som to aj na zenach, ktore velmi schudli, alebo po dvoch-troch detoch kojenych, ak este stratili aj na hmotnosti, bolo to jedine riesenie, inak krasne zeny ale toto ich velmi trapilo.
Dnes sa to uz ale podla velkosti prs da urobit aj dost setrnymi metodami, kde ostane len 1 jazva.
Ale musi si zena vybrat dobreho chirurga.
fuuuu...ale na ovisaky, cize tzv. psie usi ti sportova nepomoze, ani keby si lezala nonstop:-))))a nahodou, take pekne cici-rici nikdy nie je zle:-)
takze ideme setrit, ci ako?)))
no vazne..ked zacnu ovisat tak co s nima? :DD :PPPP snad nebudeme chodit nonstop v sportovych podprdach :DDD
...rehot...jo jo, to by som kludne prijala:-))))
hned mam lepsiu naladu:-DD
no zbohom...nestras! a este cicky upravovat a tak :DDDD
...este nevieme, co vsetko si budeme napichavat my:-DDD
