Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ano pri bokoch 80 si priam vorvan. Zaved ho do optiky.
winki a ake mas miery? lebo to je asi najviac vypovedne...kedze vaha vie dost skreslit predstavu
booaaaaaaaaaaaaah a 55kg? ty kokos
winki a aku mas vysku? :-)
inak gratulujem k ubytku :D
Danielka: nie, nepotesi, vsetko sa posuva, mam nervy ale tak co, asi to tak malo byt
Cau baby, tak moja MS sa zabrzdila a cakam co bude :D
Akurat idem dat kavu, cely den len zivam.
A nesuhlasim s tym teplom!
Carey - som rada, ze uz ti je lepsie, obcas nas telo dokaze zaujimavo prekvapit :D A este k tomu v buse... nic moc, to ti verim.
Maoam - toto nepotesi. A ja som uz na teba myslela ze snad uz sa mas dobre a mas to za sebou. No nic..ideme dalej. Liec sa pekne a hlavne setri sa. Ziadne vrtule do zadku! :-)
Ahojte, tak ja dneska strasne rano, isla mi hlava prasknut, najedla som sa a ponahlala do skoly. V buse mi bolo este horsie na odpadnutie, tak som si supla druhy ibalgin, lebo po prvom nic. V skole som hodinu a pol stala a cakala v rade, skoro ma drb... potom nastastie to preslo asi okolo pol 11, tak som sla na urad a este do polusu. Teraz som sa naobedovala a uz je to fain...no neviem z coho to bolo.
Maoam a teraz ti musi ten zapal prejst a pojdes na zakrok? Snad to budes mat coskoro za sebou a ulavi sa ti.
Smilestar ty ako pokracujes s tym chalanom?
