Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Dakujem stihlej Maoam za podporu ;))) budem na to mysliet.
Pretože som očakávala niečo iné, asi som čakala, že po tom rozhodnutí budem spokojnejšia. Ale mám pocit, že mi to nevyšlo. No, neviem... Prišlo aj dosť zmien, koniec školy, hľadanie si práce, zmena v rodinných vzťahoch...proste ten dovtedajší život je zrazu fuč a ja stále čakám, že sa niečo stane a budem sa vedieť nejak tak zaradiť, ráno vstanem a budem vedieť čo ma čaká...
No...a teraz si pôjdem dať sprchu a vyrazím do ulíc, tak som sa rozhodla :). Nebudem tu doma sedieť...pretože čo sem hodila Danielka ten obrázok...no proste celá ja :D
Prajem vám pekný zvyšok soboty :)
Danielka, no mne to napadne väcsinou hned :DD.
Bud cool, vsak si cool ;-)), neboj sa to natriet tym drzym papuliam.
Maoam - :DDDDD si zabila s tym sex. zivotom, isto si na to spomeniem ked budem v kritickej situacii. Ved potom zreferujem, ako som bola (ne)vyrecna :D
Maoam - aj ja obdvivujem ludi, ktori maju tuto schopnost, ze nikoho neurazia ale zaroven uplne sa uplne excelentne vykrutia z neprijemnych otazok.
Mne napadaju "idealne" odpovede tak hodinku po :DDDDDD
Danielka, ak je niekto drzy, neboj sa byt asertivna.
Nebud prehnane slusna, ak ten clovek je tak drzy a polozi ti nemiestnu otazku.
Odpovedz cojaviem: dakujem, mam sa vyborne, dufam, ze aj vo vasom sexualnom zivote je vsetko v najlepsom poriadku.
Maoam - ved toto, tiez mi napada, ako by sa asi oni tvarili, keby sa ich niekto pytal take nemiestne otazky. Este chapem, ked sa ma to spytali, neviem, ked som mala 17 ze co chalani a tak, ale teraz .... No uvidime. Som pripravena zareagovat, ci sa im to nezda nemiestne sa pytat take otazky, ked budu moc rypat..uvidime :-))
Ide aj o to, ze ja si velmi rypnut do ich sukromia nemozem kedze o nom nic neviem (lebo ma to ani nejako nezaujima, pravdupovediac :D )
no..asi si idem pozriet nejaky film.
Vcera som dostala aj knizku od Paula Coelha, tak som zvedava.
Inga22: neviem z textu vydedukovat, o co islo, takze sa k tomu neviem nijako vyjadrit.
Preco si si tvojim rozhodnutim neista?
Danielka, ja mam kamosa, ktory je v tomto strasne cool, on je velmi asertivny, ale zaroven totalne slusak. Jeho nic nevyvedie z miery a sproste otazky dokaze odpinkat jemnym usmevom ale tak jasne, ze ma hned pokoj. Toto fakt obdivujem.
Vies, tieto otazky na chlapa a dieta a pod., ti, ktori ich davaju, (najmä zeny), predpokladaju, ze je tvoja citliva struna a ze ta tym zneistia...
Myslim, ze vobec necakaju reakciu, ze presne toto chces a si tak stastna. :-))
Tento moj kamos, kt som spominala, odpovie vzdy tak, ze su ludia vyplieskani, lebo odpovie uplne nieco ine, ako cakaju :DDD.
clanok o dietach : www.aktin.cz
