Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ale nemusi to byt iba MS, tyzden je kriticka doba, prvych par dni OK, ale ked sa prepnes tak zhurta, tak zhruba na 7my den prichadza kriza...
carey, pred a pocas MS nesmies byt bez sladkeho tak ze cely den, to sa neda ....
aspon malickost, kazdy den a nedostanes zravku potom
Ale ja som bola predtym v pohode mne to sladke nechybalo, to tie kramy, moje telo sa vzdy zblazni :/
nechcem mudrovat, ale toto som ti pisala, pamätas? ze na to ides zhurta a ze pride potom toto :-///
no nic, zajtra je novy den
No okolo pol 5 som zjedla 2 chleby s maslom, potom 2 susienky. Okolo 7 spenat a zemiakove pyre a este potom par piskotov a 1knopers...asi som dobehla cely tyzden bez sladkeho
Carey, najprv napis, co si pojedla, lebo nakoniec z toho bude ze si zjedla tri kocky cokolady :-)).
Ja mam dnes total žravku :((
Iba som sa prisla na sekundu ukazat a bezim domov.. Dnes som opat pretiahla pracovnu dobu o 15 min.. :(
Pekny vikend prajem :) Uvidime sa pondelok :)
Maoam uz bola aj na nakupoch
dobry napad s posedenim, uz by som mohla ist aj ja niekam posediet a poobzerat pipusky :DD
Caute baby, dnes je fajn den, suhlasim aj ja. Mozno je to tym sviezim vzduchom?
Rano som vysla z domu len som sa nadychla uz zacalo poprchat, ja take sede tricko, na kt. vidiet kazda kvapka, ale nevadilo :-))
Isla som okolo lesika, kt. uz je uplne jesenny a bolo to perfektne! Uplne skvela atmosfera. Taka rodinka v bundach a decka sa tam nahanali v popadanych listoch :-)
Dnes mam jedno mini rodinne stretko, tesim sa. Prvykrat si idem sadnut niekam do eurovei :DD hadam to pretrpim :-))))
