Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

xdanielax

Maoam - !! mas uplne rovnaky napad, aky mi napadol vcera vecer. Hovorim si, ze vas sem pridem pozdravit a som zvedava, kto sa ozve :-)

Takze zdravim zatial prvu navstevnicku :-))

Maoam

caute baby z tejto temy, zijete este, co mate nove? xdanielax, Juchu, Mrska, Inga, VaMo.......

bola by som rada, keby ste sa ozvali a dali vediet, ako ide zivot a aj ci ste uz v cieli :D

carey

Ahojte, Juchu u mna diplomovka asi ti poviem po pondelku, lebo mi ma doniest skolitelka namietky a pripomienky, inak mam doteraz 32stran. Teoria ako tak zvladnuta ale tu analyticku cast robim, z tej mam asi 7 stran. Ale tento tyzden som ani netukla, lebo mi bolo zle...ale uz sa to lepsi.
Cez vikend ma caka pocitanie a ucenie.

Pekny den zatial

Juchu

Helus - studujem si tu Macingovej dietu/ocistnu kuru a sa mi to paci :) Aj recenzie na nete su na to dobre :) Dnes po praci si pojdem kuknut do knihkupectva knihu, ak nezozeniem stiahnem z netu :P
Chcela som vyskusat nejaky detox a toto vyzera byt take nenarocne a ked nic ine, aspon budem mat nejake nove recepty :) DAKUJEM :)

Juchu

Jeeeej :D Som rada, ze ste tu :)
Maoam - s hormonmi som na tom uz ok :) Menzes chodi ako ma, nie je ho vela ani malo, tabletky uz neberiem :) A co sa mas nahovno? Zdravie neposlucha?
Maoam - dosiahla si na Vianoce svoj ciel vo vahe? :D Ja som si to predlzila do leta :)

Inac babky, vcera zacal pôst... Nie som veriaca, ale vyborny impulz na to, aby som dala dokopy stravu :) Tak od vcera trpiiiim... Co mam roztiahnuty zaludok, tak mi nestaci jest LEN 5x denne... Tak pomalicky obmedzujem, nech sa pekne stiahne a potom sup-sup na stary rezim 5x denne mensie davky:)

Ako sa mate??? Co mate nove??
Carrey - diplomovka uz napisana? Ja mam este menej ako som mala cez leto :( Viac ako polovicu mi konzultantka poskrtala, takze mam asi 15 stran :( Budem sa tomu musiet viac venovat :)

carey

Cavte, ja som teraz chora uz par dni, ale musim chodit do skoly, posledny semester zacal, takze sa liecim po veceroch s teraflu.

Som rada ze ste napisali :)

Maoam

caute baby, ja sa vazim len u nefrologa, stav vkuse rovnaky, inak sa mam otrasne, takze klasika

Juchu: a co hormony, ako?

Helus

Ahojte baby,tu sa nic nedialo nasa tema spala,tak som sa prikmotrila do temy KAMARATKA NA CHUDNUTIE.podporujeme sa a ak chcete pridajte sa aj vy,my by sme z jednou babou chceli prejst na detox od Macingovej.Len ona este nema precitanu knihu,tak az potom.Ide jar,a precistit organizmus,od vselijakych toxinov nezaskodi.je to zalozene na zelenine a ovoci+ zeleninovych jedlach.

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma.Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.