Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Tak som to myslela, ze su pre mna nevhodne. Ja som inak dnes pozerala na tie vyrobky pre celiatikov a produktov je dost vela...som rozmyslala aj nad takym chlebikom by som vyskusala. Podla mna mne strasne skodi biela muka

Maoam

Carey: ani nie ze ti spomaluju, ale skor su pre tvoje telo nevhodne, alebo ich zle travis, ja napr. jem vsetko pre celiatikov, ked uz obilniny, lebo s normalnym lepkom mam katastrofalny problem, bezglutenovymi vecami vobec

no a vitaminy predsa mozes doplnat :-)

carey

Danielka - no rada by som sa vyhybala urcitym potravinam, ktore mi spomaluju travenie a pod.

Maoam - skoda ze musim skoro mesiac cakat na to kym tam dakto bude. Je mozne ze mi chybaju aj nejake vitaminy.

Maoam

vidis...to by sa malo pravidelne kontrolovat, aku mas hladinu ferritinu (okrem hemoglobinu je dolezita hodnota ferritinu), ak ju mas dlhodobo nizku, moze byt unava aj z toho, potom by si mala brat zelezo dlhodobo alebo dostat infuziu, ucinok takej moze trvat aj tri mesiace a nemusis brat tbl.

xdanielax

Maoam - dakujem za objasnenie :-) Ja som mala stale predstavu, (kedze vobec neviem ako to prebieha) ze pri rozbore tej krvi sa vzdy zisti krvna skupina a potom tam daju napr. ze xdanielax A+ (akoze v ramci mena :DD ) a vysledky :)))

carey - na zaklade tej krv. skupiny chces vylucit nejake potraviny, alebo?

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma.Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.