Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Maoam tak len oddychuj, ja pevne verim ze sa ti to zlepsi.

Mne rano neslo vobec prihlasit na forum, vypisovalo mi to chybu.

Juchu prajem krasny vecer, uzi sti to :)

Ja idem ku kamoske este na tie svadobne saty po 2x, tak snad si uz vyberie.

Juchu

Maoam, moja.. tak dnes pekne oddychuj, nech sa zregenerujes :)

Skuste pozriet do toho Takka - ma inac divne znacene velkosti.. Kupila som si tam kosiky A - som sa zlakla, ze ako sa mi prsia scvrkli.. Ale napriklad v tom H M tak tam som si kupila s kocikmi C...

Mozno danielka ti bude v Takku sediet aj podprsenka B, kedze to maju tak znacene :D

A bohvie ci u vas budu mat tiez v akcii, lebo tu co som ja kupovala nebola v letaku ako zlacnena.. Mozno mali len u nas v BB vypredaj.. Ale aj tak, ak nebude v akcii tak sa cena pohybovala myslim okolo 10 e takze to sa este da...

Tak nech sa vam dnes dari... Ja dnes idem zurovat sestre na tu stuzkovu, tak hadam ma podprsenka nesklame!

xdanielax

Juchu, Maoam - pojdem tam teda kuknut aj ja! :))

baby, zelam vam pekny den.
Ja som akurat doranajkovala a mam pocit, ze by som mala do buducna objem svojich ranajok mierne zredukovat, nakolko sa mi nechce ani vstat zo stolicky, nieto ist do prace :D