Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
aaa, trnava, tak ako aj kolegynka mrska :)
ja som zapadnejsie, z ba
u mna naopak, ja chodievala v kostymovych nohaviciach a ted na pra svetlych vynimiek len rifle a tenisky :D
Flegmicka trnava:)ale obcas aj hej:)zase v satniku mam aj dost teplakoch:Dja som bola dlho vyslovene natenisky a rifle a posledne dva roky ma nejak bavi fintit:))ty si odkial?
ahoj Fiona - takze to na hory asi moc nechodis, co? :D
inac ty si skade? som to asi nepostrehla
baby inak citala som tu vcerajsiu diskusiu o obleceni.ja som asi typicka panicka:D v zime musi byt kabat s opaskom,cizmicky,upletove saty,pletene leginy.ja ani klasicky zimnu bundu nemam:D
baby moje ahojte:))dnes je priserne lemravy unaveny den....maoamka,pila si dost?papala si dost? spala si dost?to otvorenie okna pomaha alebo pohyb na cerstvom vzduchu alebo riadna kava.segedin!!!!!!!!!!!!!och!!!!!!!!!moje top jedlo:)
mne zabera tlacit si bod na koreni nosa, presne medzi obocim... len po chvili ma zacne prst boliet :)a ked prestanem tlacit, hlava boli dalej
nenavidim to
jaaaaj, no tak to ja potom neviem co poradit, hm :/
flegma, kludne slintaj, ved potom utres
xxy, este cakam MS tak vies ako no ma ide porazit, co mi drni v gebuli
xxy, no to nie je take jednoduche, ze tabletka a je po, bohuzial nie je :-//// ja som tazky pripad :D
xxy - neprovokuj tu so segedinom, zaslintam si klavesnicu :P
