Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Flegma nie, necham si narast opat trosku dlhsie. Kedysi som mala dlhe a do blond :)
A dakujem takze vyzeram na 19 hih no pekne a to budem mat 25
xxy, tak lepit si na hlavu extensions by som fakt nechcela, to uz radsej nechat riedke
Xxy, moja to robi tak, ze voli strih, nejako to prestriha a lepsie sedia po tom, ja mam vlny az kadere, takze vela sa s tym neda urobit, ale nestazujem sa :D, na starobu aspon budem daco mat na hlave
maoam, mne kadernicka povedala, ze lepsie huste, ktore sa daju preriedit, ako riedke, ktore sa prirodzenym sposobom zhnustit NEDAJU.
carey - fesanda, tiez by som ti hadala o dost menej, taka cerstva maturantka :D
a jak dlhe vlasy, ides si dat predlzit? ci svoje zapustit?
flegmuska, veru len podstrihnut, tak mierne nad plecia + preriedit, lebo mam prilis huste a farbit netreba, zatial nesediveju :D
Maoam - ale ked, len podstrihnut, farbu mas perfektnu, uplne sa ti hodi a ziadne sediny, nie jak ja :D
Maoam ja sa chystam niekedy v decembri, ale rozhodla som sa pre dlhe vlasy :)
rozmyslam, ze by som mala ist ku kadernicke, uz som nebola 7 mesiacov
Maoam diky.
Noo flegma na pohlad si velmi zaujimava a samozrejme ze velmi pekna :) a tie cervene vlasy sa ti hodia, tak poslem ti aj ja nech vies.
