Ahojte,
nenašla by sa nejaká dobrá duša, ktorá by mi vedela zostaviť tréningový plán, vzhľadom na to, že chodím do fitka, chcem zhodiť a spevniť, len potrebovala by som usmerniť.
Ak áno, nechajte tu mail a ja sa vám ozvem :))
Ďakujem :)))
Tréningový plán
whee_ee
Basa921
mohla by som aj ja poprosit o treningovy plan ? O:) napis mi na mail baska78@gmail.com bola by som velmi povdacna :)) vsetko potrebne odpisem
hillary
Aysia ahoj aj ja ti velmi pekne dakujem za tvoju odpoved dufam ze to bolo fakt tym cajom lebo este necitim ze by zo mna nieco ubudalo :D uvidime
pheobe24
Aysia:
Veľmi pekne Ti ďakujem za tvoju odpoveď - máš úplnú pravdu...veľmi si to vážim...
gabika123
aysia
viem, že sme už asi otravné, ale mohla by si aj mne pômocť s tréningovým plánom?? ked ano, napíš mi na gabika428@gmail.com
Bola by som ti velmi vdacna :-)
aysia
ak si ho vypila naraz mozes:) ak ocakavas MS, mozes aj zadrziavat vodu.. 70% tekutin by clovek mal prijat dopoludnia, ak je to naopak, telo zvykne ukladat, este viac ked zauraduju hormony
hillary
ahojte chcem sa spytat je mozne ze som spuchla z dvoch litrov zeleneho caju ? lebo som nejaka spuchnuta a fakt neviem z coho dakujem za odpoved
aysia
phoebe, presne tam je tvoj problem.,cely den dodrziavas diety, a vecer sa najes, prave preto tvoje telo sebecky ulozi vsetko co zjes a nepusti:) toto musis zmenit, inak to nepojde. Ak tolko cvicis denne, potrebujes priebezny prijem kalorii (spravnych) pocas celeho dna, ak telo nema dost, zlakne sa, prepne do usporneho rezimu a tuk ulozi aj ked sa na nieoc len pozries:) nehladuj, papaj, ale racionalne, kila pojdu dole:) ale nechudni viac ako 5 kil, to by bol uz extrem:)
pheobe24
Ahojte dievčatá, aj ja by som veľmi pekne prosila o radu. Mám 170 cm a za posledný rok som pribrala 10 kg. Vážim momenálne 60 kg. Potrebovala by som veľmi schudnúť aspoň 8 kg. Cvičím min 1 hodinu denne na orbitrekuk, niekedy aj 2 x. Nedarí sa mi schudnúť, mojím problémom je najmä, že celý deň vydržím fungovať podľa diety, ale večer sa obžeriem...Viete mi niekto pomôcť a poradiť ako vydržať?
pheobe24
Ahojte dievčatá, aj ja by som veľmi pekne prosila o radu. Mám 170 cm a za posledný rok som pribrala 10 kg. Vážim momenálne 60 kg. Potrebovala by som veľmi schudnúť aspoň 8 kg. Cvičím min 1 hodinu denne na orbitrekuk, niekedy aj 2 x. Nedarí sa mi schudnúť, mojím problémom je najmä, že celý deň vydržím fungovať podľa diety, ale večer sa obžeriem...Viete mi niekto pomôcť a poradiť ako vydržať?
