Je tu ešte nejaká osoba naštvaná na seba kvôli tomu, že dovolila aby jej organizmus takto pribral?
Z XS na M-L
6 kilo navyše.
Je to veľa.
Ale ja mám 17 navyše, to je už maximum..
No ako to zhodiť - šport - pár krat do tyzdna, to už je na každom aký, beh plávanie korčule .. bez toho športu to vážne nejde .. teda ide, ale omnoho pomalšie.
Strava - mne pomohla delená strava.
Teda kombinácia - mäso zelenina, cestoviny zelenina, ryža zelenina. Samozrejme vyhodiť sladké mastné jedlá. Malé porcie. A po 6 hodine nejesť..
čo sa týka pitia - žiadne sladké džúsy, kola .. čisto voda minerálky čaje (bez cukru).
Klasika, toto je pri každej diete - šport, večer nejesť, menšie porcie, zdravé jedla, ziadne mastné a sladke.
Začať sa zdravo stravovať ..
Len ono to tak ťažko ide !!
Je to náročné, zhodiť tie kilá ..
Len 162cm.
aku mas vysku?
Janka1234567 ako sa snažíš zhodiť to?
Za polroka sa z dievčatka žena nestane. Za polroka som pribrala z 49 na 55.
nemozes byt navzdy malym dievčatkom...
z XS na L.
áno presne tak :)
za dva roky 17 kilo navyše.
pribrať ide lahko, no len dat do dole je tazsie ..