Kolko kalorii prijat denne aby som schudla

Tara ja som 14 schudla pred vyse rokom,takze mala som rok udrziavacku,,tu vahu ma stale rovnaku odvtedy sem tam kilo dole hore,,,

nejde ani tak o kalorie, to je ťažko povedať koľko, hlavné je aby bol výdaj vačší ako príjem, ale pozor nie je dobré chudnúť dlho ked si už schudla 14 kg, tak je dobré aby si telo zvyklo na určitú váhu a potom pokračovať, lebo ak schudneš naraz privela tak telo zažije akurat tak šok a može sa stať že nabereš niečo aj spať

podla mna 1500 kalorii je uz taky extremik mierny..

a inak to mlieko tiez nechapem, som zabudla :D

:D)super tak nic vypocitaj si to na stranke chudnutie sk.A mas to vybavene aj ti to tam presne popisu!To je cela veda:)

-odkaz odstránený-

164cm,,62,7 kg..24 rokov,cvicim kazdy druhy den ,,cca.2 hod.z toho 40 min.aerobnu aktivitu,..plus posilovanie
a nemam sedavu pracu som cely den v pohybe....
vysmazane nejem absolutna ani chlieb,ani sladke ani cipsy,,vsetko zdrave veci...
Uz vyse roka,,schudla som 14 kg.ale chcel aby som este 7...diki za odpovede

prečo výkrik do tmy?

musis napisat vysku a vahu vacsinou aby to bolo presne tak aj vek a ci mas sedave zamestnanie alebo nie ale najdes si to na stranke chudnutie.sk tam mas aj vypocet

1500-1600 je teda vykrik do tmy :D
elena 1234, kolko mas rokov, aku vahu, cvicis? podla toho sa to da cca urcit.

ja nechapem ani brusakom ani mlieku.. a ked uz, tak nie brusaky, ale skracovacky.